Бессонница из-за тревоги
Ночные прокрутки и страх «не высплюсь» часто поддерживают друг друга. Важно снизить вечернюю тревожную активацию и вернуть телу сигнал безопасности.
Когда стоит обратиться
- Состояние мешает работе, отношениям или сну.
- Тревога или контроль занимают много сил каждый день.
- Самопомощь уже пробовали — эффект слабый или короткий.
Как я могу помочь
Я психолог Людмила Кисленко. Работаю онлайн с запросами вокруг бессонница и тревога: бережно, структурированно, с понятными шагами между сессиями.
- Разбираем механизм вашего состояния
- Даём техники на «здесь и сейчас»
- Строим план изменений без давления
Формат: онлайн, видеовстреча в Яндекс Телемост (и для консультации, и для бесплатной ознакомительной консультации).
Бесплатная ознакомительная консультация — 30 минут
Короткая встреча для знакомства и предварительного обсуждения запроса — без обязательств.
Консультация / терапия
Разовая встреча или регулярная работа до устойчивого результата.
Написать мне
Пройти тест на тревожность
Если вдруг грудь сжимается и трудно вздохнуть, вот что можно сделать при панической атаке.