Консультация — коротко о главном
- Формат Онлайн: видеовстреча в Яндекс Телемост
- Длительность Терапия — 60 мин · Разовая — 90 мин
- Стоимость 3 500 ₽ / сессия · или 5 000 ₽ разовая
- Первая встреча Разберём запрос, цель и план следующих шагов
Что будет после клика «Записаться»
- Нажмите «Записаться» и выберите, как удобнее написать: Telegram, MAX или WhatsApp.
- Напишите удобный день/время и какой формат ближе: терапия или разовая встреча.
- Я подтвержу слот и пришлю ссылку на видеовстречу в Яндекс Телемост.
- На первой сессии разберём запрос, цель и понятный план следующих шагов.
Как проходит работа со мной
- Формат: онлайн — видеовстреча в Яндекс Телемост.
- Первый шаг: можно начать с бесплатной 15-минутной диагностики — без обязательств.
- На консультации: разбираем ваш запрос, фиксируем цель и понятный план на ближайшие шаги.
- Конфиденциальность: всё, что вы рассказываете, остаётся между нами.
- После встречи: вы сами решаете, продолжать терапию, взять разовую консультацию или сделать паузу.
Я работаю в двух форматах, чтобы вы могли выбрать под свой запрос и бюджет.
Формат 1. Терапия с сопровождением до результата
- Что это: системная совместная работа. Мы встречаемся регулярно, я веду вас шаг за шагом, пока изменения не закрепятся.
- Периодичность: 1 раз в неделю.
- Длительность сессии: 60 минут.
- Стоимость: 3 500 ₽.
- Что входит: сессия, анализ вашего случая между встречами, домашние задания, поддержка в чате.
- Результат, который вы получите: Вы обретете устойчивый навык — перестанете постоянно испытывать тревогу, перепроверять свои действия, прогонять навязчивые мысли, сможете спокойно засыпать, начнете делать то, что долгое время откладывали.
Формат 2. Разовая глубокая консультация
- Что это: одна встреча с детальным разбором вашей ситуации и понятными рекомендациями для самостоятельной работы.
- Длительность: 1,5 часа (90 минут).
- Стоимость: 5 000 ₽.
- Результат, который вы получите: Вы уйдете с четким пошаговым планом и почувствуете заметное облегчение уже в ближайшие дни.
Реальные истории тех, кому уже стало легче
«Я боялась своего сердцебиения. Каждый раз, когда пульс учащался, я думала — инфаркт. Людмила объяснила, как тревога маскируется под тело. Дали конкретные упражнения. Через месяц я перестала бояться собственного пульса. Даже начала бегать по утрам. Спасибо за бережность и чёткость.»
«У меня были мысли «а вдруг я кого-то толкну под поезд». Я себя ненавидела за это. Людмила сказала: «Это не вы, это ваш мозг в тупике». И мы разобрали механизм. Я перестала бороться с мыслями — они потеряли силу. Сейчас я снова могу ездить в метро.»
«Переехала в другой город, не могла спать из-за новостей про обстрелы. Чувствовала, что схожу с ума. Людмила сказала: «Твой мозг просто пытается защититься, но перестарался». Мы сделали технику заземления. Через 2 недели я выспалась впервые за месяц. Я перестала тонуть в страхе.»
«Я перестала жить в режиме вечного напряжения и наконец начала нормально спать.»
«Поняла, как тревога управляет решениями, и вернула ощущение контроля.»
«После работы стало меньше паники и больше спокойствия в обычной жизни.»
Какой формат выбрать?
✔ Если у вас один острый вопрос или вы хотите посмотреть на ситуацию со стороны и получить ориентиры — выбирайте разовую консультацию.
✔ Если проблема давняя, возвращается или вы хотите гарантированно изменить паттерн поведения — лучше подойдет терапия с сопровождением.
✔ Если пока сомневаетесь — начните с бесплатной 15-минутной диагностики.
Тест: какой формат работы вам подходит
Ответьте на 4 вопроса, чтобы понять, с чего лучше начать: с разовой консультации или с терапии с сопровождением.
Для точной диагностики ОКР использую клиническую шкалу Йеля-Брауна.