Я работаю в двух форматах, чтобы вы могли выбрать под свой запрос и бюджет.
Формат 1. Терапия с сопровождением до результата
- Что это: системная совместная работа. Мы встречаемся регулярно, я веду вас шаг за шагом, пока изменения не закрепятся.
- Периодичность: 1 раз в неделю.
- Длительность сессии: 60 минут.
- Стоимость: 3 500 ₽.
- Что входит: сессия, анализ вашего случая между встречами, домашние задания, поддержка в чате.
- Результат, который вы получите: Вы обретете устойчивый навык — перестанете постоянно испытывать тревогу, перепроверять свои действия, прогонять навязчивые мысли, сможете спокойно засыпать, начнете делать то, что долгое время откладывали.
Формат 2. Разовая глубокая консультация
- Что это: одна встреча с детальным разбором вашей ситуации и понятными рекомендациями для самостоятельной работы.
- Длительность: 1,5 часа (90 минут).
- Стоимость: 5 000 ₽.
- Результат, который вы получите: Вы уйдете с четким пошаговым планом и почувствуете заметное облегчение уже в ближайшие дни.
Реальные истории тех, кому уже стало легче
«Я боялась своего сердцебиения. Каждый раз, когда пульс учащался, я думала — инфаркт. Людмила объяснила, как тревога маскируется под тело. Дали конкретные упражнения. Через месяц я перестала бояться собственного пульса. Даже начала бегать по утрам. Спасибо за бережность и чёткость».
«У меня были мысли “а вдруг я кого-то толкну под поезд”. Я себя ненавидела за это. Людмила сказала: “Это не вы, это ваш мозг в тупике”. И мы разобрали механизм. Я перестала бороться с мыслями — они потеряли силу. Сейчас я снова могу ездить в метро».
«Переехала в другой город, не могла спать из-за новостей про обстрелы. Чувствовала, что схожу с ума. Людмила сказала: “Твой мозг просто пытается защититься, но перестарался”. Мы сделали технику заземления. Через 2 недели я выспалась впервые за месяц. Я перестала тонуть в страхе».
Какой формат выбрать?
✔ Если у вас один острый вопрос или вы хотите посмотреть на ситуацию со стороны и получить ориентиры — выбирайте разовую консультацию.
✔ Если проблема давняя, возвращается или вы хотите гарантированно изменить паттерн поведения — лучше подойдет терапия с сопровождением.
Тест: какой формат работы вам подходит
Ответьте на 4 вопроса, чтобы понять, с чего лучше начать: с разовой консультации или с терапии с сопровождением.
Для точной диагностики ОКР использую клиническую шкалу Йеля-Брауна.